前列腺對于男性來說是很重要的，它對于男性的很多功能都密切相關的，但它也是相對比較脆弱的，平時缺乏愛護或者經常做一些傷害前列腺的事情。那樣前列腺也是容易患病的，比如前列腺炎或者前列腺增生疾病就容易發生了，前列腺出現疾病往往會給人們帶來很多讓人難受的癥狀。

 

　　前列腺出現了疾病往往會帶來一下泌尿系統方面的癥狀，如尿頻尿急，夜尿增多之類的，這些都是很煩人的，給日常生活中會帶來很大的煩惱。更為嚴重的危害還可能導致男性出現不育的情況，因為前列腺也和男性的精液質量息息相關的。男人要想前列腺健康，做好以下這幾點很重要！

 

　　第一點、魚水之歡要規律的進行

 

　　魚水之歡是夫妻之間的快樂時光，建議也是要規律進行的，現在很多的男性因為縱欲過度而出現了前列腺炎的情況，無節制的性生活會使得前列腺比較長期的處在充血的狀態，那樣對于前列腺的健康是不利的。而適當規律的性生活可以幫助保持前列腺腺管暢通，促進前列腺液不斷更新，預防前列腺炎。

 

　　第二點、避免過度飲酒，飲食要合理

 

　　酒精是很多人的一個愛好，但是過度飲酒對于身體健康是不利的，尤其是對于前列腺的影響更大，因為酒精會跟隨著血液循環，刺激前列腺，使得前列腺反復充血，誘發前列腺炎的發生。另外一些食物也是容易導致前列腺出現充血的情況，如果辛辣刺激的食物，建議還是要少吃的。可適當多吃含鋅的食物如海產品和干果，補充一些前列腺所需要的營養，增強它的局部抵抗力。

 

　　第三點、平時要適當的運動

 

　　現在很多男性的身體是比較虛弱的，虛弱的身體往往免疫抵抗力是比較低下的，那樣容易受到一些疾病的侵襲，前列腺疾病也是容易發生的，平時建議還是要進行一些適當的運動，不僅能提高心肺功能，增強抵抗力，而且可釋放一些不良的壓力，減少前列腺等疾病的發生。

 

　　第四點、不要長時間坐著以及憋尿

 

　　現在很多人每天上班都要比較長時間的坐著，久久都不起來動一下的，長時間坐著的話會讓會陰部和盆腔充血，引起前列腺炎復發。另外還要注意不要憋尿的，很多人可能在忙于工作或者游戲，憋尿很久都不去拉，尿液長時間在膀胱中停留，可壓迫膀胱壁表面，細菌易侵入，從而引起膀胱炎。尿液停留在前列腺管中，也統一會感染有毒物質，從而誘發前列腺炎。

 

　　現在很多的男性平時每天都比較少喝水的，但為了前列腺的健康，平時要適當多喝水的，不能憋尿，多放松一下心情，不能整天讓自己處在悲傷憂郁之中的。每天要注意保持前列腺部位的局部清潔，做好防寒保暖工作，因為前列腺是比較怕冷的，同時還要注意避免前列腺一直受到局部摩擦，如減少自行車的騎行時間。