相信大家之前對中風多多少少都會有一些了解，對它的印象停留在“急性”、“突發”、“老年人”等字眼上。確實，中風高發的主要群體集中于中老年人，發病十分突然，如果治療不及時很可能會威脅到人的生命。
據世界衛生組織統計報告，中風的發病率很高，全世界每4個人中就有1人會中風，每6秒鐘就有1人死于中風。而在中國，每12秒就有一人中風，每16秒就有一人死于中風。
而每年5月25日是“世界預防中風日”，旨在加強人們提高對中風的認識，普及相關知識，并重視中風的預防。
中風，又稱為腦卒中，是一種急性腦血管疾病，也是一種單病種致殘最高的疾病，現也成為我國國民死亡的第一位病因。腦卒中作為一種可防可治的疾病，對于腦卒中的危險因素進行積極的干預，可以明顯降低腦卒中發病率，從而降低腦卒中的疾病負擔。
引起中風的原因有哪些？
腦梗死比腦出血更常見，中風是我國居民死亡率排名第一的疾病，它非常的兇險和突然。
中風的發生是由血栓引起的，血栓會阻塞腦部血管，影響血流供應，從而引發中風。中風主要有以下3個原因：
動脈粥樣硬化：動脈粥樣硬化會導致血管變狹窄，容易形成血栓，一旦血栓脫落就可能造成腦梗或心肌梗死。
患有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎病：長期患有基礎病可能會損害腦血管，導致血栓形成并阻塞大腦血流。
少數情況下，低血壓也有可能引起腦梗：低血壓導致腦部血流供應減少，患者的動脈可能變得狹窄或出現病變。
出現5個先兆，警惕中風的出現
腦卒中雖為突然起病，但不代表沒有先兆。大多數中風患者在發生前都會有短暫性腦缺血發作，發生在完全中風前幾小時、幾天、幾周甚至幾個月。如果發現以下5大信號，請馬上就診：
1.口角歪斜不對稱，面部一側出現無力、麻木，還會流口水；
2.兩臂平行抬起，一側無力，上下肢突然發麻；
3.說話不清楚，表達困難，或者聽不懂別人說話；
4.突然眩暈，站立不穩，眼前一過性發黑，出現一過性視力障礙，視力模糊；
5.突然忘記最近發生的事情，頭痛難忍，癥狀持續或惡心嘔吐等。
中風突然發生，一定要急救送醫，馬上撥打120。對于腦梗死來說，黃金治療時間窗是發病后的3-4.5個小時之內，越快到達醫院進行診斷評估并啟動靜脈溶栓或者動脈取栓等治療，治療效果和患者的預后越好。
日常生活中怎么預防中風？
1、戒煙限酒：吸煙會使血管內皮損傷，導致血粘度增大，腦血流減少，會引發中風。而經常飲酒會使血管收縮，可能會導致血管壁破裂，從而引發腦出血。因此，中風患者要戒煙限酒，也注意避免抽二手煙。
2、均衡飲食：中風患者應多攝入低鹽飲食，提倡“地中海飲食”，如多吃蔬菜水果、豆制品、全谷食物，并適量搭配魚、蛋、堅果等。
3、控制血壓：高血壓是導致腦中風的危險因素之一，如有高血壓病史，應經常測量并控制好血壓。
4、控制血糖：中風患者的血糖值往往高于正常人，患者應積極改進生活方式、控制飲食，加強運動，必要時服用降糖藥或注射胰島素進行治療。
5、控制血脂：高血脂會帶來動脈粥樣硬化的危害，也不利于中風患者的病情。因此，患者每年應進行血脂檢查，把自己的血脂值控制在正常范圍之內。
6、適量運動：想要預防中風，需要吃動平衡，健康體重。因此，建議中風患者以有氧運動為主，比如慢跑、快走、騎自行車、游泳等，運動時微喘微汗即可。
在日常生活中，還應該盡力避免中風誘發因素的出現，要避免過度用力及疲勞、熬夜、情緒激動，在氣候突變的時候，要注意防寒或避暑。
預防中風，應從改變生活方式開始，這樣才能享受健康人生。
參考資料：
[1]田財軍。中風前兆的識別"信號"[J].中醫健康養生，2018,4（10）：3.
[2]《中國腦卒中防治指導規范（2021年版）》
