現(xiàn)在正處于炎熱的夏季，在夏季外出是要注意防曬的，小心中暑。由于天氣的炎熱，人們的出汗也變多了，對于很多油性皮膚的人群在夏季是比較煩惱的，因?yàn)樵谙募灸樕暇腿菀组_始爆痘了，臉上長起了痘痘是很影響美觀的，給人們帶來了不少的煩惱，下面跟隨小編一起看下夏季如何減少痘痘的發(fā)生吧。
 

 

夏季爆痘的原因主要是由于出汗多了，如果清潔沒有做好，痘痘就容易發(fā)生了的。由于皮脂腺分泌過多皮脂容易導(dǎo)致毛囊堵塞，痘痘就會發(fā)生的啦。另外還有一個因素也是比較常見的，在夏季可能由于天氣炎熱很多人久久不能入眠，長期的熬夜，作息不規(guī)律的話內(nèi)分泌也是容易失調(diào)的，那樣痘痘也容易發(fā)生了。
 
所以在夏季想要減少痘痘的發(fā)生飲食以及作息要規(guī)律進(jìn)行的，在飲食方面，刺激性大的食物，如酒、油炸食品，這些是痤瘡的多發(fā)因素，是要注意避開的。另外作息時間沒有規(guī)律，精神緊張、焦慮的人也容易誘發(fā)痘痘的。



在夏季很多人可能也會不想那么早睡覺的，追劇或者玩樂到很晚，而內(nèi)分泌失調(diào)一般是不規(guī)律的生活，導(dǎo)致的生理器官調(diào)節(jié)不過來。所以毒素增多導(dǎo)致臉上長痘痘。所以建議每天按時睡覺，不熬夜。每天讓自己保持充足的睡眠。充足有規(guī)律的睡眠是調(diào)整生理的第一步。
 
而對于油性皮膚的人群是要注意做好每日的皮膚清潔的，因?yàn)橛托云つw也是很容易導(dǎo)致痘痘生長的，可以用適合自己皮膚特性香皂或者去油洗面奶，清潔也是要適度進(jìn)行的，不能過度清潔，從食物的選擇上，可以適當(dāng)多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素合理的搭配自己的膳食。
 
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)，但在夏季很多運(yùn)動都被限制了的，游泳是夏季比較多進(jìn)行的，但很多人可能也沒有這個條件，可以選擇一些簡單的戶外運(yùn)動。但我們出門運(yùn)動時要注意避開烈日，因?yàn)殚L痘痘的臉不能讓太陽暴曬。出去跑步時可以選擇下午太陽下山后，或者早上涼爽時。