導(dǎo)讀：參志膠囊功能主治是益氣養(yǎng)血，清熱祛痰，醒神益智。用于痰淤藴熱，阻閉心竅所致小兒智能低下，神智呆鈍或亢奮，健忘不安，夜寐不安，舌紅苔黃膩，脈沉澀或滑數(shù)等病癥。

　　丟三落四的情況在生活中越來越多，健忘的癥狀變得越來越嚴(yán)重，影響到了正常的工作，也影響到了生活的規(guī)律，很多朋友都想要通過一些專業(yè)的手段來應(yīng)對(duì)，那么參志膠囊健忘不安能否使用，它的用法用量是什么？ 　　參志膠囊功能主治是益氣養(yǎng)血，清熱祛痰，醒神益智。用于痰淤藴熱，阻閉心竅所致小兒智能低下，神智呆鈍或亢奮，健忘不安，夜寐不安，舌紅苔黃膩，脈沉澀或滑數(shù)等病癥。參志膠囊用法用量是口服。一次5粒，一日3次。 　　哪些食物安神助眠？ 　　1、奇異果：一項(xiàng)最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十！睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過敦鶿奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，此外，它還含有其他水果中極為少見的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。 　　2、香蕉：大家所熟知的減肥水果香蕉實(shí)際上也是很好的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素與褪黑素外，還具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，卡路里低，豐富食物纖維，促進(jìn)排便都是它的優(yōu)點(diǎn)。 　　3、小米：小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應(yīng)該是一個(gè)不錯(cuò)的主意，有利于提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃，安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。 　　4、百合：百合味甘質(zhì)潤(rùn)，香甜可口，不僅含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及多種維生素，還含有多種生物堿，有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)功效。中醫(yī)認(rèn)為，百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神等功效，常用于陰虛久咳、痰中帶血、虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚等癥的食療。 　　5、酸棗仁：對(duì)于白天昏沉，夜晚卻睡不踏實(shí)的情況，有一味酸酸甜甜的中藥可以兼顧，就是可以作為食物用的酸棗仁。酸棗仁有降低血壓、安神鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。 　　健忘的朋友可以在生活中多注意細(xì)節(jié)性的事情，如果是疾病引起的健忘，需要考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些藥物，同時(shí)在生活中也應(yīng)該要注意選擇合適的食物來進(jìn)行調(diào)理。